Hanföl zum Schlafen - Wie beeinflusst CBD die Schlafqualität?

Schlafstörungen gehören zu den Volkskrankheiten und können das Wohlbefinden erheblich beeinflussen. Statistisch gesehen ist jeder zweite Mensch mindestens einmal im Leben von Schlafproblemen betroffen. Der Griff zu Schlafmitteln ist aus medizinischer Sicht oft fatal, da es je nach Medikament ein starkes Suchtpotenzial gibt. Es gibt Hinweise dahingehend, dass Hanföl zum Schlafen eine gute Alternative sein könnte.

Die unterschätzte Gefahr: Warum Schlafstörungen nicht harmlos sind

Die Schlafqualität hat einen erheblichen Einfluss auf die menschliche Gesundheit. Bei dauerhaften Schlafproblemen kann es zu Folgeerscheinungen wie Bluthochdruck, chronischer Müdigkeit und sogar systemischen Erkrankungen kommen. Kann sich der Körper nicht mehr regenerieren, fehlt ihm die Power für den Alltag. Das führt in der Praxis oft dazu, dass sich Betroffene zurückziehen, die Fähigkeit zur Konzentration verlieren und unter einem Verlust der Lebensqualität leiden.

Schlafprobleme und Medikamente – warum das nicht immer die erste Wahl ist

Die Pharmaindustrie hat eine große Menge an Schlafmedikamenten auf den Markt gebracht, die hochwirksam sind und die Schlafdauer schon bei der ersten Anwendung verlängern. Das Problem dabei ist, dass Schlafstörungen eine Volkskrankheit sind und verschreibungspflichtige Medikamente erheblich in die Lebensqualität der Personen eingreifen. Einerseits verbessert sich der Schlafrhythmus, andererseits gibt es starke Nebenwirkungen, bis hin zur Abhängigkeit zu befürchten.

Viele Ärzte raten daher beim erstmaligen Auftreten von Schlafstörungen zu natürlichen Hilfsmitteln. Ein bekannter Wirkstoff ist beispielsweise Baldrian, der schlaffördernd wirken soll. Gern wird auch Lavendel genutzt, da diesem eine beruhigende Wirkung nachgesagt wird. Auf ähnliche Weise scheinen auch CBD-Tropfen Einfluss auf das Schlafverhalten zu nehmen, die Wirkung wird von vielen Anwendern sehr stark hervorgehoben.

Bessere Schlafhygiene dank CBD – wie wirkt Cannabidiol?

Um die Wirkung von CBD auf den Schlaf zu erkennen, ist es wichtig, die Ursachen für die Schlaflosigkeit zu erkennen. Wer plötzlich nicht mehr einschlafen kann oder nachts immer wieder aufwacht, hat ein Problem, das noch nicht immer da war. Manchmal lassen sich die Ursachen auf den ersten Blick erkennen: ein neues Bett, Lärm in der Nachbarschaft oder der schnarchende Partner sind klassische Gründe.

Die Probleme der Nächte können aber auch viel tiefgründiger sein und genau hier setzt die Einnahme von CBD an. Cannabidiol kann nicht dafür sorgen, dass der Partner leiser schnarcht. Das kann aber auch kein Schlafmittel. CBD interagiert mit dem Endocannabinoid-System des Menschen und soll für einen ausgeglichenen Neurotransmitterhaushalt sorgen. Um einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen, ist es essentiell, dass sich Körper und Geist nach dem anstrengenden Tag regenerieren. Der Sympathikus geht zur Ruhe, der Parasympathikus übernimmt. Wir fühlen uns ruhiger, gelassener und entspannter.

Funktioniert das natürliche Regulierungssystem nicht, ist an Schlafen gar nicht erst zu denken. Angst, schlechte Laune, Sorgen, überschießende Energie – so wird die Nacht schnell zum Tag. Gehen wir nun davon aus, dass Cannabinoide im Gehirn zur Regulierung der Botenstoffe führen, lässt sich die Wirkung auf den Schlaf dadurch erklären. Der Körper wird wieder dazu angehalten, zur richtigen Zeit die passenden Botenstoffe auszuschütten.

CBD und die Ursachen von Schlafmangel – die indirekte Wirkung

Wir wissen, dass ein Mangel an Melatonin Probleme beim Einschlafen verursachen kann. So kann sich eine Person beispielsweise selbst am Einschlafen hindern, wenn sie im Bett noch lange am hellen Handydisplay hängt und surft. Melatonin ist aber in den wenigsten Fällen das Problem, meist hindern uns andere Faktoren beim Durchschlafen. Hier die häufigsten Gründe, die bei anderen Menschen zu Schlafstörungen führen können:

Stress des Tages wird mit in die Nacht genommen
Innere Unruhe verhindert das Einschlafen
Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist verändert (z.B. durch Schichtarbeit)
Schmerzen lösen Schlaflosigkeit aus
Entzündungen im Körper verhindern die Ruhe.

Es gibt eine Vielzahl an Studien, die mehr über die Eigenschaften von CBD verraten. So gilt es beispielsweise als erwiesen, dass CBD bei Entzündungsprozessen im Körper hilfreich sein kann. Auch bei chronischem Stress und Ängsten soll CBD wirksam sein, sodass sich die Wirkung für einen erholsamen Schlaf auch auf indirektem Weg erklären lässt.

Hanföl zum Schlafen richtig anwenden – was sind die Erfahrungen?

Sowohl Cannabis als auch CBD sollen in der Lage sein, schlafanstoßend zu wirken. Entscheidend scheint laut Erfahrungen die richtige Anwendung zu sein. Werden Hanftropfen regelmäßig und in der passenden Dosierung eingesetzt, berichten viele Nutzer von einer positiven Wirkung.

Wer bereits ein vom Arzt verordnetes Schlafmittel nutzt, sollte dieses aber auf keinen Fall einfach absetzen. Ein Gespräch mit dem Arzt ist sinnvoll, um das bislang eingenommene Medikament eventuell mit natürlichen Schlaftropfen aus CBD zu ersetzen. Da viele Arzneimittel für besseren Schlaf ein hohes Abhängigkeitspotenzial besitzen, dürfen sie nur über einen gewissen Zeitraum eingesetzt werden. Ein Bio Hanfsamenöl ist beispielsweise für den dauerhaften Gebrauch geeignet.

Die richtige Dosierung von Hanföl zum Schlafen – wie viele Hanftropfen brauche ich?

Obwohl die heilende Wirkung der Hanfpflanze schon vor Jahrhunderten von vielen Völkern beschrieben wurde, sind die hiesigen Studien noch nicht abgeschlossen. Demzufolge gibt es auch noch keine klaren Anweisungen, wie CBD idealerweise einzunehmen ist. Bei der Behandlung von Schlafproblemen kommt es maßgeblich auf die eigenen Empfindungen an. Generell gilt bei Hanföl immer das Prinzip der langsamen Gewöhnung. Der Körper benötigt seine Zeit, um sich an CBD zu gewöhnen. Anfangs sollte die Dosis daher gering ausfallen und Stück für Stück gesteigert werden.

Kann CBD-Öl Nebenwirkungen haben?

Wirkt es ideal, kann CBD die Einschlafzeit reduzieren und gleichzeitig die Qualität des Schlafs verbessern. Das geht zumindest aus vielen Erfahrungsberichten hervor. Obwohl es noch keine abschließende Studie diesbezüglich gibt, hat die WHO CBD bereits als gut verträglich eingestuft. Damit wurde auch das Interesse der Schlafmedizin geweckt, denn klassische Medikamente können erhebliche Nebenwirkungen haben.

Bei CBD ist die Wahrscheinlichkeit von unerwünschten Wirkungen gering, aber nicht ausgeschlossen. Wird das Mittel überdosiert, ist die Gefahr von Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen und starker Müdigkeit gegeben. Letzteres kann Menschen mit Schwierigkeiten beim Durchschlafen sogar helfen, dennoch sind Nebenwirkungen nach Möglichkeit zu vermeiden. Die stufenweise Dosierung unterstützt dabei, nur die positiven Wirkungsweisen von Hanf zu nutzen.

Welches CBD ist bei Schlafstörungen optimal geeignet?

Die häufigste Nutzungsvariante sind CBD-Öle, da sie einfach zu dosieren sind. Ein wichtiges Merkmal ist die Qualität der Artikel. Wenn Du CBD-Öl nutzt, achte darauf, dass es aus Bio-Hanf hergestellt wurde und dass es sich um ein zertifiziertes Produkt handelt. Schlaftropfen auf Basis von CBD sind nur dann legal, wenn der THC-Gehalt unter 0,2 % liegt. Ein seriöser Anbieter wird diesen Umstand mit einem Zertifikat nachweisen können.

Einen Unterschied scheint es zu machen, ob das Hanföl als Monopräparat oder Vollspektrum-Produkt genutzt wird. Vollspektrum-Öle haben den Vorteil, dass sie neben Cannabidiol weitere Cannabinoide und Terpene enthalten. Das wiederum löst den Entourage-Effekt aus, der die Wirkung der natürlichen Schlaftropfen verstärken kann. Generell sollte CBD primär als Vollspektrum-Produkt genutzt werden, da sich nur so die volle Bandbreite der Naturpower entfalten kann.

Wie schnell fördert CBD den Schlaf – wann tritt die Wirkung ein?

Wenn Du nicht schlafen kannst, sehnst Du Dich nach schneller Hilfe bei Deinen Problemen. Der Griff zum Schlafmittel passiert oft aus Verzweiflung, weil Du anders einfach keine Ruhe findest. CBD wirkt nicht so schnell wie Barbiturate und vor allem nicht so stark. Es wird eher von einer schlafanstoßenden Hilfe ausgegangen, nicht von einem starken Schlafmittel, gegen das Du Dich nicht wehren kannst.

Bis die richtige Dosierung Deiner CBD-Schlaftropfen gefunden wurde, können Tage oder auch Wochen vergehen. Hier ist einer der Hauptunterschiede zu klassischen Schlafmitteln zu finden, die binnen 30 Minuten ihre starke Wirksamkeit zeigen. Der Vorteil bei CBD für gesunden Schlaf ist aber, dass Du jederzeit aufwachen kannst und keinen überlappenden Effekt am nächsten Morgen befürchten musst.

Fazit: Besser schlafen mit CBD – es scheint tatsächlich möglich

Es ist mehr als nur ein einzelner Erfahrungsbericht, der die Wirkung von CBD auf den Schlaf berichtet. Wenngleich es noch dauern wird, bis belastbare Studien zur Verfügung stehen, raten selbst alternativ behandelnde Ärzte heute schon zur Einnahme von CBD bei Schlafschwierigkeiten. Da CBD kaum Nebenwirkungen hat und die Erfahrungen so positiv sind, gibt es Hoffnung für alle, die nicht richtig schlafen können.