Wie hilft Dir CBD beim Schlafen?

Warum Schlaf so wichtig ist

Schlaf ist wichtig, dass weiß jeder. Ohne genügend Schlaf sind wir nicht leistungsfähig, fühlen uns unwohl und sind anfällig für Fehler. Das gilt für Kleinkinder im Kindergarten, Schüler im Unterricht, Studierende an der Uni und Berufstätige im Job. Zu wenig Schlaf lässt uns Konzentrationsprobleme haben, immer wieder wegnicken und bei manchen Menschen kommen Kopfschmerzen hinzu. Leider gibt es viele Menschen, die – wenn sie auch nicht unter Schlafentzug – doch unter Schlafproblemen leiden. Und unausgeschlafen im Hörsaal zu sitzen oder am Arbeitsplatz zu sein, ist nicht nur unangenehm. Auch können einem Patzer unterlaufen, die vielleicht unangenehme und schwerwiegende Konsequenzen nach sich ziehen – für Dich selbst oder für andere.

Negative Auswirkungen von zu wenig Schlaf können sein:

eingeschränkte kognitive Funktionen: Zu wenig Schlaf kann deine kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Du kannst Schwierigkeiten haben, dich zu konzentrieren, dich zu erinnern oder Probleme zu lösen. Deine Wahrnehmung, Dein Denken und Sehen sind getrübt und unzuverlässig. Was sich in jeder Lebenssituation bemerkbar machen kann.
erhöhte Risiken von Unfällen: Müdigkeit durch Schlafmangel kann zu Unfällen führen, besonders im Straßenverkehr, am Arbeitsplatz oder beim Sport. Die Reaktionszeit kann verlangsamt sein, was die Fähigkeit zur sicheren Bedienung von Fahrzeugen oder Maschinen beeinträchtigt. Auch Deine Reflexe sind verlangsamt.
Gesundheitsrisiken: Chronischer Schlafmangel ist mit einem erhöhten Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme verbunden. Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Depressionen können zur…
Schwächung des Immunsystems führen: Zu wenig Schlaf kann dein Immunsystem beeinträchtigen, was dich anfälliger für Infektionen macht. Gerade in der kälteren Jahreszeit.
Erhöhter Stress: Schlafmangel führt oft zu erhöhtem Stress, da dein Körper nicht ausreichend Zeit hat, sich zu regenerieren. Stresshormone werden dann viel langsamer abgebaut.
Stimmungsprobleme: Schlafmangel kann zu Stimmungsproblemen wie Reizbarkeit, Angstzuständen, Depressionen und vermehrtem Stress führen. Eine ausreichende Menge an Schlaf ist wichtig für die Regulation von Hormonen, die deine Stimmung beeinflussen. Zumal die Hormone auch dafür sorgen können, dass Du an Gewicht zulegst.

Du siehst, wie wichtig genügend Schlaf ist, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu erhalten. Außerdem – seien wir ehrlich – hat niemand Lust, sich mit einem chronisch schlechtgelaunten und kränklichen Fettsack rumzuärgern.

Die empfohlene Schlafdauer

Die empfohlene Schlafdauer pro Tag variiert je nach Alter. Aber die meisten Erwachsenen benötigen ungefähr sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, um ausgeruht und ausreichend regeneriert zu sein. Andere kommen mit fünf bis sieben Stunden aus. Für diese Glücklichen bedeutet Ausschlafen, um sechs Uhr aufzustehen und ready to go zu sein. Natürlich spielen auch Aspekte wie Job und Umfeld eine Rolle. Doch als Faustregel sind diese Angaben gute Anhaltspunkte.

Aber auch die Qualität des Schlafes ist wichtig. Was bringen Dir neun Stunden Schlaf, wenn Du die ganze Nacht unruhig warst und danach doch noch total kaputt bist?

CBD hilft beim Schlafen

Eine der vielen Vorteile von CBD Blüten und CBD Öl ist die Fähigkeit, Dir dabei zur Seite zu stehen, um zur Ruhe zu kommen und so beim Einschlafen zu helfen. Diese Erkenntnis wird durch viele wissenschaftliche Studien unterstützt. Vor allem die zahlreichen Erfahrungsberichte von Menschen, die CBD – in welcher Form auch immer – zur Verbesserung ihrer Schlafqualität verwenden, bestätigen, dass an dieser Erkenntnis etwas dran ist. Der Schritt, CBD-ÖL oder CBD-Blüten zu kaufen, kann für Dich also ein Schritt in ein neue Schlafenerlebnis sein. CBD zum Schlafen kann Wunder wirken!

Wie wirkt CBD

CBD reagiert mit dem Endocannabinoid-System (ECS), einem komplexen Netzwerk von Rezeptoren, das in verschiedenen Teilen des Körpers vorkommt und eine wichtige Rolle bei der Regulierung verschiedener physiologischer Prozesse spielt. Darunter unter anderem auch die Circadiane (oder Zirkadiane) Rhythmik – der Schlaf-Wach-Zyklus. Durch die Bindung an die ECS-Rezeptoren kann CBD die Aktivität des Endocannabinoid-Systems modulieren und so die unterschiedlichen Schlafmuster beeinflussen. Auch das Immunsystem, das Nervensystem, des Stoffwechsels und der Entzündungsreaktionen werden beeinflusst.

CBD interagiert vor allem mit zwei Arten von Rezeptoren im Endocannabinoid-System: Den Cannabinoid-Rezeptoren Typ 1 (CB1) und Typ 2 (CB2). CB1-Rezeptoren sind vor allem im zentralen Nervensystem vorhanden, während CB2-Rezeptoren hauptsächlich im peripheren Nervensystem und im Immunsystem zu finden sind. Durch die Bindung an diese Rezeptoren kann CBD verschiedene physiologische Prozesse modulieren und eine Vielzahl von Effekten im Körper hervorrufen. So kann CBD entzündungshemmend, angstlösend, schmerzlindernd, entspannend und schlaffördernd sein. Leider leiden viele Menschen unter Schlafstörungen und benötigen dringend ein Hilfsmittel, um ihre Schlafstörungen zu überwinden.

Hauptursachen für Schlafstörungen

Hauptursachen für Schlafstörungen sind psychische Gesundheitsprobleme, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus, Umweltfaktoren (zum Beispiel Lärm oder Licht), zu viel Koffeinkonsum und ungesunde Ernährung, medizinischen Problemen und Erkrankungen, Medikamente und altersbedingte Veränderungen im Schlafmuster. Doch die größte Ursache für Schlafstörung sind Stress und Angst. Sorgen über den Job, die Finanzen, Beziehungen, das Privatleben, Deine Zukunft oder Gesundheit können den Kopf noch lange nach dem zu-Bett-gehen beschäftigen und es schwer machen, zur Ruhe zu kommen.

CBD hat nachweislich angstlösende Eigenschaften, indem es die Aktivität bestimmter Neurotransmitter im Gehirn moduliert, einschließlich Serotonin, das ja als das ‚Glückshormon‘ bezeichnet wird. Indem CBD die Angst reduziert, kann es dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und es viel einfacher zu machen, einzuschlafen und Ruhe zu finden.

Darüber hinaus kann CBD entzündungshemmende Eigenschaften haben, die ebenfalls zum verbesserten Schlaf beitragen können. Entzündungen im Körper können Schmerzen und Unbehagen verursachen, die das Einschlafen erschweren. Indem CBD Entzündungen reduziert, kann es Schmerzen lindern und den Körper in einen entspannten Zustand versetzen, der förderlich für einen erholsamen Schlaf ist. CBDdiscounter bietet hier eine breite Palette an hochwirksamen und hochwertigen CBD-Produkten an.

Eine weitere Möglichkeit, wie CBD beim Einschlafen helfen kann, ist seine Fähigkeit, die Tiefschlafphase – oder auch REM-Schlafphase* – zu verlängern. REM-Schlaf ist eine wichtige Phase des Schlafes, in der Träume auftreten und das Gehirn wichtige Verarbeitungsprozesse durchführt. In dieser Zeit reinigt sich das Gehirn quasi von all den überflüssigen Eindrücken des Tages und speichert die wichtigen Erfahrungen ab. Eine ausreichende Menge an REM-Schlaf ist entscheidend für die Erholung und Regeneration des Körpers. Studien haben gezeigt, dass CBD die Dauer des REM-Schlafs verlängern kann, was zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führt.

*(REM steht für rapid eye movement)

Es gibt Unterschiede

Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von CBD auf den Schlaf von Person zu Person variieren kann. Einige Menschen können eine sofortige Verbesserung der Schlafqualität feststellen, während es bei anderen eine gewisse Zeit dauern kann, bis die vollen Vorteile spürbar werden. Die optimale Dosierung und Anwendung von CBD für den Schlaf hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich des Körpergewichts, des Stoffwechsels und der individuellen Reaktion des Körpers auf das Cannabinoid.

Obwohl CBD als sicher gilt und im Allgemeinen gut vertragen wird, sollten dennoch einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor man CBD zur Behandlung von Schlafstörungen verwendet, insbesondere wenn man bereits Medikamente einnimmt oder an einer zugrunde liegenden medizinischen Erkrankung leidet. Darüber hinaus ist es ratsam, hochwertige CBD-Produkte wie CBD-Blüten und CBD-Öl von vertrauenswürdigen Herstellern wie CBDdiscounter zu kaufen, um sicherzustellen, dass man ein sicheres, hochwertiges und wirksames CBD-Produkt erhält.

Fazit

Insgesamt ist CBD eine vielversprechende Option für Menschen, die unter Schlafstörungen leiden und nach natürlichen Alternativen zu verschreibungspflichtigen Medikamenten suchen. Durch seine angstlösenden, entzündungshemmenden und schlaffördernden Eigenschaften kann CBD dazu beitragen, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren und eine erholsame Nachtruhe zu fördern. Mit der richtigen Dosierung und Anwendung kann CBD eine wertvolle Ergänzung zu einem gesunden Lebensstil sein, der zu besserem Schlaf und allgemeinem Wohlbefinden führt.

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